Potrà apparire strano, ma non è raro confondere lo stimolo della sete con quello della fame.
La parte del cervello responsabile di interpretare i due segnali è infatti la stessa, ma i sintomi sono diversi ed è opportuno riuscire a identificarli.
Tra i sintomi della disidratazione ci sono: lentezza, spossatezza, vertigini, secchezza oculare, bocca secca, mal di testa, nausea, pelle secca, costipazione.
Tra i sintomi della fame ci sono: irritabilità, debolezza, stomaco che brontola, nausea, mal di testa.
Alcuni sintomi sono comuni, ma la fame arriva, di solito, gradatamente, mentre la sete può indurre uno stimolo abbastanza veloce.
Per evitare di confondere i due stimoli, un buon sistema è quello di bere regolarmente durante la giornata, così da mantenere il corpo idratato. Un altro sistema per riconoscere se si tratta di fame o di sete è bere un bicchiere d’acqua quando insorge lo stimolo: se,dopo qualche minuto, il desiderio di mangiare persiste, allora probabilmente è fame.